R2r 間歇，
1-4 ok
5-6 第三圈掉速度
7-8 前兩圈降速，第三圈全力衝刺
間休：2 ：30
A组：
1200mX8趟：
1~2趟：88、88、88秒
3~4趟：86、86、86秒
5~6趟：84、84、84秒
7~8趟：82、82、82秒