卓一方 2012/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

卓一方台中
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14.7 km | 01:25:41 | 05:50/km

日期: 2012-10-07 17:41 - 地點: 西濱旁的新梧棲工業區 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 910 Cal

Pace: 06'08" / 05'56" / 06'23" / 06'11" / 05'59" / 05'56" / 06'10" / 05'59" / 06'35" / 06'12" / 03'15" / 06'26" / 05'37" / 06'30" / 03'41" /

該跑的還是不能少

10月累積里程 : 200.15 km

MIZUNO WAVE IDATEN GR CF 累積 : 730.8 km

M1 上傳 | 12 years ago

阿堂, JJLin 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'56"	00:12'04"
3	06'23"	00:18'27"
4	06'11"	00:24'38"
5	05'59"	00:30'37"
6	05'56"	00:36'33"
7	06'10"	00:42'43"
8	05'59"	00:48'42"
9	06'35"	00:55'17"
10	06'12"	01:01'29"
11	03'15"	01:04'44"
12	06'26"	01:11'10"
13	05'37"	01:16'47"
14	06'30"	01:23'17"
14.7	03'40"	01:25'41"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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