林哲 2018/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

林哲基隆
ID 185242

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1.0 km | 00:07:19 | 07:15/km

日期: 2018-01-16 19:22 - 平均心率: 150 - 卡路里: 80 Cal - 總步數: 1256 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 07'16" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'16"

(07'16")

07'12" (+00'43")

1007 / 1007

172 / 80

2

00'03"

(07'19")

06'29"

7 / 1015

60 / 256

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 180.77 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

謝惠淇, 軟今天和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
1.0	06'29"	00:07'19"

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