10.2 km | 00:59:08 | 05:47/km日期: 2018-01-02 19:31 - 地點: 汐止運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 652 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'01" / 05'54" / 05'45" / 05'41" / 05'44" / 05'52" / 05'52" / 05'43" / 05'52" / 05'38" / 05'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'54" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'45" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'41" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'43" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'51" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'52" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'42" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'52" (+00'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'37" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'17" | 210 / 10210 |
2018第一次開跑,,近期美食佳餚讓身體重量急增,跑得很累,,該如何節制呢???
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~143 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 143~148 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 148~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~161 | 97.5~100% |
| 最大心率為161 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
51.41 km 
Saucony FASTWITCH 6 累積 :
406.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 05'54" | 00:11'55" |
| 3 | 05'45" | 00:17'40" |
| 4 | 05'41" | 00:23'21" |
| 5 | 05'44" | 00:29'05" |
| 6 | 05'52" | 00:34'57" |
| 7 | 05'52" | 00:40'49" |
| 8 | 05'43" | 00:46'32" |
| 9 | 05'52" | 00:52'24" |
| 10 | 05'38" | 00:58'02" |
| 10.2 | 05'14" | 00:59'08" |
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