PONY LO 2014/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

PONY LO 新竹
ID 67514

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5.2 km | 00:24:08 | 04:36/km

日期: 2014-01-04 16:49 - 地點: 桃園新竹縣界 - 天氣: 陰 - 卡路里: 405 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 71%

Pace: 05'00" / 04'56" / 04'22" / 04'33" / 04'14" / 04'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

04'59" (+00'44")

1001 / 1001

2

04'54"

(09'54")

04'54" (+00'39")

997 / 1999

3

04'26"

(14'20")

04'22" (+00'07")

1014 / 3013

4

04'33"

(18'53")

04'32" (+00'17")

1001 / 4014

5

04'16"

(23'09")

04'15"

1003 / 5018

6

00'59"

(24'08")

04'05"

240 / 5259

剛下班有時間就操一下

1月累積里程 : 116.22 km

nike 616306-507 累積 : 755.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

傅振源, 盡在不言中和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'56"	00:09'56"
3	04'22"	00:14'18"
4	04'33"	00:18'51"
5	04'14"	00:23'05"
5.2	04'36"	00:24'08"

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