李明佳 2014/01/03 訓練日誌

李明佳屏東
ID 38964

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李明佳

10.5 km | 00:47:39 | 04:33/km

日期: 2014-01-03 16:19 - 地點: 家到加工區 - 天氣: 有點熱 - 卡路里: 492 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 58%

Pace: 04'36" / 04'31" / 04'32" / 04'32" / 04'38" / 04'28" / 04'36" / 04'26" / 04'38" / 04'37" / 04'34" /

換上A牌鞋子測試泡泡會不會痛,結果OK,高樹馬就全力以赴囉！

1月累積里程 : 237.47 km

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霱兒, 偉和其他 31 人說推

留言

劉仁釗明佳哥賽前最後一次的速度練習果然漂亮喔~!
本周的高樹馬預祝佳哥續創佳績漂亮完賽喔~!^^

2014-01-03 17:52 ·

1 個人推

李明佳仁釗兄您先打頭陣,屏東的好兄弟再收尾,速度催落去,預祝突破去年成績,衝上凸台,加油！

2014-01-03 17:57 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'31"	00:09'07"
3	04'32"	00:13'39"
4	04'32"	00:18'11"
5	04'38"	00:22'49"
6	04'28"	00:27'17"
7	04'36"	00:31'53"
8	04'26"	00:36'19"
9	04'38"	00:40'57"
10	04'37"	00:45'34"
10.5	04'34"	00:47'39"

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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