Stephen Ko 2013/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

Stephen Ko 香港
ID 13778

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4.8 km | 00:30:01 | 06:18/km

日期: 2013-12-29 16:57 - 地點: PKT - 天氣: 晴 - 卡路里: 272 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 57%

Pace: 06'55" / 06'52" / 06'05" / 05'43" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+01'13")

1000 / 1000

2

06'52"

(13'47")

06'52" (+01'10")

1000 / 2000

3

06'05"

(19'52")

06'05" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'42"

(25'35")

05'42"

1000 / 4000

5

04'26"

(30'01")

05'53" (+00'11")

755 / 4755

鬆吓筋骨

12月累積里程 : 74.32 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 306.5 km

TCX 上傳 | 10 years ago

ray8, 無聊英雄和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'52"	00:13'47"
3	06'05"	00:19'52"
4	05'43"	00:25'35"
4.8	05'53"	00:30'02"

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