許志雄 2018/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

許志雄高雄
ID 45147

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全馬 | 05:17:28 | 07:31/km | 第42馬

2018 旗山馬拉松-香蕉路跑

官方成績
日期	2018-01-07
成績	05:17:28
總名次	615 / 994
分組名次	201 / 293
平均速度	07:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'32")

00:32'32" (+00'04")

01:05'00"

10 km

(01:05'00")

00:32'28"

15 km

(01:41'23")

00:36'23" (+03'55")

01:10'57" (+05'57")

20 km

(02:15'57")

00:34'34" (+02'06")

25 km

(02:54'01")

00:38'04" (+05'36")

01:20'13" (+15'13")

30 km

(03:36'10")

00:42'09" (+09'41")

35 km

(04:21'49")

00:45'39" (+13'11")

01:23'06" (+18'06")

40 km

(04:59'16")

00:37'27" (+04'59")

Finish

(05:17:28)

日期: 2018-01-07 06:30 - 總爬升: 503 m - 卡路里: 2886 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'36"

(08'36")

08'36" (+02'37")

1000 / 1000

2

06'29"

(15'05")

06'29" (+00'30")

1000 / 2000

3

06'28"

(21'34")

06'28" (+00'29")

1000 / 3000

4

06'19"

(27'53")

06'19" (+00'20")

1000 / 4000

5

06'11"

(34'04")

06'11" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 第二次到旗山比賽

賽後評分: 空氣好路線棒，交管不確實，賽後餐點太小氣
給 4 星

1月累積里程 : 84.39 km

夾腳拖鞋 165-N30 累積 : 5382.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳信安, 梁澤鈞和其他 5 人說推

·

劉慶瑞恭喜完賽！！

2018-01-07 18:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'30"	00:13'33"
3	06'28"	00:20'01"
4	06'19"	00:26'20"
5	06'12"	00:32'32"
6	05'59"	00:38'31"
7	06'27"	00:44'58"
8	06'45"	00:51'43"
9	06'46"	00:58'29"
10	06'31"	01:05'00"
11	07'41"	01:12'41"
12	06'37"	01:19'18"
13	07'32"	01:26'50"
14	06'45"	01:33'35"
15	07'48"	01:41'23"
16	06'36"	01:47'59"
17	06'35"	01:54'34"
18	06'27"	02:01'01"
19	08'07"	02:09'08"
20	06'49"	02:15'57"
21	06'45"	02:22'42"
22	07'00"	02:29'42"
23	10'30"	02:40'12"
24	06'54"	02:47'06"
25	06'55"	02:54'01"
26	09'39"	03:03'40"
27	06'48"	03:10'28"
28	06'55"	03:17'23"
29	07'51"	03:25'14"
30	10'56"	03:36'10"
31	10'22"	03:46'32"
32	07'06"	03:53'38"
33	09'36"	04:03'14"
34	09'55"	04:13'09"
35	08'40"	04:21'49"
36	07'53"	04:29'42"
37	06'32"	04:36'14"
38	08'46"	04:45'00"
39	06'49"	04:51'49"
40	07'27"	04:59'16"
41	09'40"	05:08'56"
42	07'37"	05:16'33"
42.3	06'07"	05:18'30"

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朋友動態

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