周宏輝 2018/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

周宏輝九龍
ID 277480

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2.1 km | 00:14:10 | 06:54/km

日期: 2018-01-13 10:58 - 平均心率: 143 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 13°C - 濕度: 56%

Pace: 06'23" / 11'57" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23"

1000 / 1000

2

07'30"

(13'53")

07'30" (+01'07")

1000 / 2000

3

00'16"

(14'10")

05'36"

50 / 2050

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 78.83 km

TCX 上傳 | 6 years ago

kl Chan carl 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	11'57"	00:18'20"
2.1	05'37"	00:18'37"

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