黃文聯 2018/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃文聯彰化
ID 162736

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4.5 km | 00:37:00 | 08:12/km

日期: 2018-01-10 06:37 - 卡路里: 243 Cal - 總步數: 5586 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 08'16" / 07'59" / 07'53" / 07'59" / 09'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'20"

(08'20")

08'19" (+00'26")

1000 / 1000

159 / 75

2

08'03"

(16'23")

08'02" (+00'09")

1002 / 2002

157 / 79

3

07'54"

(24'17")

07'53"

1000 / 3002

165 / 76

4

08'00"

(32'17")

07'58" (+00'05")

1002 / 4004

161 / 77

5

04'43"

(37'00")

09'17" (+01'24")

507 / 4512

84 / 127

好冷又凍

1月累積里程 : 210.08 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

瑋紋（跑後山）, 太極熊和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	07'59"	00:16'15"
3	07'53"	00:24'08"
4	07'59"	00:32'07"
4.5	09'37"	00:37'00"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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