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    Eddie_Chen(ET) 台南
    ID 7209
    182 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Eddie_Chen(ET)
    7.1 km | 00:38:30 | 05:26/km
    日期: 2018-01-11 18:37 - 平均心率: 158 - 卡路里: 362 Cal - 總步數: 6770 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(27)
    Pace: 06'10" / 05'41" / 05'30" / 05'25" / 05'24" / 05'21" / 04'32" / 06'25" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'11"  (06'11")
    		06'08" (+01'41")1006 / 1006171 / 95
    2
    05'41"  (11'52")
    		05'40" (+01'13")1002 / 2008172 / 102
    3
    05'30"  (17'22")
    		05'28" (+01'01")1003 / 3012176 / 103
    4
    05'25"  (22'47")
    		05'24" (+00'57")1001 / 4013177 / 104
    5
    05'27"  (28'14")
    		05'24" (+00'57")1006 / 5020176 / 104
    展開計圈分析
    6
    05'22"  (33'36")
    		05'18" (+00'51")1011 / 6031179 / 105
    7
    04'28"  (38'04")
    		04'27"1003 / 7035179 / 125
    8
    00'26"  (38'30")
    		06'33" (+02'06")66 / 7101170 / 89
    台南
    Eddie_Chen(ET)
    · 留言
    台南
    Eddie_Chen(ET)
    · 留言

    不看錶只聽每K的嗶嗶聲
    1K熱身
    2-6K 用下一場全馬預計的配速跑
    最後1K拉一下速度..
    感覺還可以...

    今日懷念一下第一位認識的日本女星
    當時的擋泥板女王
    可惜最後誤入歧途..
    何時才能繼續微笑啊! 酒井法子

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 208.88 km mizuno dyna2黑 累積 : 700.0 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    Maggie Maggie, 阿立 和其他 25 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    陳榮興 晚安
    跑步愉快！
    2018-01-11 20:37 ·
     1 個人推
    老駝 因為跑量驟減,天又冷,速度就自然變快了
    2018-01-11 20:47 ·
     1 個人推
    曾烽耿 晚安，迎曦湖這個路線還蠻好跑的喔…夜跑運動順心愉快~
    2018-01-11 21:07 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 晚安！可能今晚也是很冷，脖圍不要太緊的，有保暖到就好～
    運動愉快哦！
    祝你有美好夜晚！^^
    2018-01-11 22:14 ·
     1 個人推
    小魚 哈....早安啦....今天高雄也只有10度喔...
    2018-01-12 09:07 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 早安 冷吱吱
    2018-01-12 09:28 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'10"00:06'10"
    205'41"00:11'51"
    305'30"00:17'21"
    405'25"00:22'46"
    505'24"00:28'10"
    605'21"00:33'31"
    704'32"00:38'03"
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