馬力歐 2018/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

馬力歐桃園
ID 348289

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2.7 km | 00:15:38 | 05:50/km

日期: 2018-01-13 05:48 - 平均心率: 142 - 卡路里: 203 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 9°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'21" / 05'37" / 08'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21" (+00'34")

1000 / 1000

2

04'47"

(10'08")

04'47"

1000 / 2000

3

05'30"

(15'38")

08'06" (+03'19")

677 / 2677

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 175.60 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Angel Liu, jasonwu 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'37"	00:10'58"
2.7	08'06"	00:16'28"

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