史志鴻 2014/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

史志鴻高雄
ID 17259

115 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.4 km | 01:33:44 | 04:22/km

日期: 2014-01-05 07:20 - 總爬升: 397 m - 卡路里: 1079 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

Pace: 04'54" / 04'01" / 04'20" / 04'17" / 04'11" / 04'06" / 04'16" / 04'19" / 04'42" / 04'13" / 04'31" / 04'16" / 05'02" / 04'09" / 04'19" / 04'20" / 04'23" / 04'22" / 04'08" / 04'40" / 04'37" / 04'01" /

人太多延遲1分多才跑出大門，整體來講是不錯啦

1月累積里程 : 144.78 km

Android - Sony Ericsson ST25i 上傳 | 10 years ago

方國泉, 霱兒和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'01"	00:08'55"
3	04'20"	00:13'15"
4	04'17"	00:17'32"
5	04'11"	00:21'43"
6	04'06"	00:25'49"
7	04'16"	00:30'05"
8	04'19"	00:34'24"
9	04'42"	00:39'06"
10	04'13"	00:43'19"
11	04'31"	00:47'50"
12	04'16"	00:52'06"
13	05'02"	00:57'08"
14	04'09"	01:01'17"
15	04'19"	01:05'36"
16	04'20"	01:09'56"
17	04'23"	01:14'19"
18	04'22"	01:18'41"
19	04'08"	01:22'49"
20	04'40"	01:27'29"
21	04'37"	01:32'06"
21.4	04'01"	01:33'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km