5.4 km | 00:30:20 | 05:38/km日期: 2018-01-10 19:48 - 地點: 青蛙安平館 - 平均心率: 149 - 卡路里: 275 Cal - 總步數: 5184 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(30)
Pace: 05'34" / 05'40" / 05'46" / 05'38" / 05'38" / 05'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'33" | 1005 / 1005 | 169 / 106 |
| 2 | | 05'38" (+00'05") | 1003 / 2009 | 172 / 102 |
| 3 | | 05'47" (+00'14") | 1008 / 3017 | 170 / 101 |
| 4 | | 05'33" | 1001 / 4018 | 171 / 105 |
| 5 | | 05'37" (+00'04") | 1009 / 5028 | 170 / 104 |
| 6 | | 05'28" | 365 / 5394 | 170 / 107 |
誕誕館內芭蕾跳跳
老爸館外胡亂跑跑...
沒下雨比較不冷了..
抓住每次跑步的機會..
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
208.88 km 
mizuno 蝗素一代 累積 :
621.2 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'40" | 00:11'14" |
| 3 | 05'46" | 00:17'00" |
| 4 | 05'38" | 00:22'38" |
| 5 | 05'38" | 00:28'16" |
| 5.4 | 05'39" | 00:30'20" |
留言 
