吳文雄-饗食天團 2018/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

吳文雄-饗食天團宜蘭
ID 201119

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吳文雄-饗食天團

12.2 km | 01:01:30 | 05:02/km

日期: 2018-01-09 17:19 - 卡路里: 756 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 05'00" / 04'58" / 05'04" / 05'00" / 05'03" / 05'17" / 05'03" / 04'58" / 05'00" / 05'00" / 05'04" / 04'56" / 06'17" /

基本訓練

1月累積里程 : 216.00 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

賴秀玲, chuang 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'58"	00:09'58"
3	05'04"	00:15'02"
4	05'00"	00:20'02"
5	05'03"	00:25'05"
6	05'17"	00:30'22"
7	05'03"	00:35'25"
8	04'58"	00:40'23"
9	05'00"	00:45'23"
10	05'00"	00:50'23"
11	05'04"	00:55'27"
12	04'56"	01:00'23"
12.2	06'24"	01:01'31"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km