江源德 2012/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

江源德台中
ID 2763

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21.1 km | 01:57:53 | 05:35/km

日期: 2012-10-04 18:29 - 總爬升: 119 m - 卡路里: 1139 Cal

Pace: 05'49" / 05'41" / 06'14" / 05'57" / 05'39" / 05'40" / 05'21" / 05'29" / 05'25" / 05'23" / 06'15" / 05'06" / 05'19" / 05'44" / 05'34" / 05'43" / 05'01" / 05'12" / 05'46" / 05'17" / 05'41" / 06'13" /

10月累積里程 : 136.88 km

M1 上傳 | 12 years ago

Ziv, 張家銘和其他 5 人說推

·

張家銘真強，明天還要騎馬，我會落隊。

2012-10-05 22:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'41"	00:11'30"
3	06'14"	00:17'44"
4	05'57"	00:23'41"
5	05'39"	00:29'20"
6	05'40"	00:35'00"
7	05'21"	00:40'21"
8	05'29"	00:45'50"
9	05'25"	00:51'15"
10	05'23"	00:56'38"
11	06'15"	01:02'53"
12	05'06"	01:07'59"
13	05'19"	01:13'18"
14	05'44"	01:19'02"
15	05'34"	01:24'36"
16	05'43"	01:30'19"
17	05'01"	01:35'20"
18	05'12"	01:40'32"
19	05'46"	01:46'18"
20	05'17"	01:51'35"
21	05'41"	01:57'16"
21.1	06'11"	01:57'53"

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