Raul Lee 2018/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
ID 80163

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1.2 km | 00:18:59 | 16:21/km

日期: 2018-01-07 21:07 - 平均心率: 106 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 16'23" / 16'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'23"

(16'23")

16'23"

1000 / 1000

2

02'36"

(18'59")

16'13"

160 / 1160

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 126.34 km

Mizuno Wave Horizon J1GC172654 累積 : 1191.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳祐明說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'23"	00:16'23"
1.2	16'15"	00:19'00"

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