Yung-tai Hung 2018/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

Yung-tai Hung 台北市
ID 21433

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5.4 km | 00:51:23 | 09:30/km

日期: 2018-01-06 05:12 - 地點: 社區周圍 - 天氣: 陰 - 平均心率: 49 - 卡路里: 316 Cal - 總步數: 8862 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 60 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'08"

(10'08")

5.96 (-0.63)

1005 / 1005

122 / 80

2

10'08"

(20'16")

5.96 (-0.63)

1005 / 2011

122 / 80

3

10'08"

(30'24")

5.96 (-0.63)

1005 / 3017

122 / 80

4

09'31"

(39'55")

6.36 (-0.23)

1008 / 4025

124 / 84

5

09'36"

(49'31")

6.29 (-0.30)

1005 / 5031

125 / 83

展開計圈分析

復健中

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Peter Chang, 鉫洧和其他 4 人說推

·

金發黃早安運動快樂

2018-01-06 10:43 ·


	目標心跳區間: 97~ 127

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'03"	00:10'03"
2	09'31"	00:19'34"
3	09'37"	00:29'11"
4	09'05"	00:38'16"
5	09'32"	00:47'48"
5.4	08'54"	00:51'23"

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