5.5 km | 00:36:48 | 06:39/km日期: 2018-01-02 08:38 - 地點: 18^3 - 天氣: 涼 - 平均心率: 133 - 卡路里: 319 Cal - 總步數: 6652 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 07'04" / 06'45" / 06'25" / 07'08" / 06'17" / 05'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'02" (+00'48") | 1003 / 1003 | 183 / 77 |
| 2 | | 06'41" (+00'27") | 1008 / 2011 | 184 / 80 |
| 3 | | 06'22" (+00'08") | 1005 / 3016 | 181 / 86 |
| 4 | | 07'06" (+00'52") | 1003 / 4020 | 177 / 79 |
| 5 | | 06'14" | 1007 / 5027 | 178 / 89 |
| 6 | | 05'57" | 528 / 5556 | 175 / 95 |
原本想收工, 看到林醫師正跑回欄桿處折返, 就跟著再跑一趟。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 229.34 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'04" | 00:07'04" |
| 2 | 06'45" | 00:13'49" |
| 3 | 06'25" | 00:20'14" |
| 4 | 07'08" | 00:27'22" |
| 5 | 06'17" | 00:33'39" |
| 5.5 | 05'57" | 00:36'48" |
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