Raul Lee 2018/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
ID 80163

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1.2 km | 00:22:14 | 19:10/km

日期: 2018-01-05 21:48 - 平均心率: 119 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(49)

Pace: 18'28" / 23'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'27"

(18'27")

18'27"

1000 / 1000

2

03'46"

(22'14")

23'37" (+05'10")

159 / 1159

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 126.34 km

Mizuno Wave Horizon J1GC172654 累積 : 1191.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳祐明, 小朱和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'28"	00:18'28"
1.2	23'34"	00:22'14"

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