曾智億 2018/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

曾智億台中
ID 54311

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2.6 km | 00:54:33 | 20:54/km

日期: 2018-01-06 11:11 - 地點: 文創園區 - 天氣: 好 - 平均心率: 101 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 19'31" / 16'06" / 30'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'07"

(18'07")

18'07" (+00'32")

1000 / 1000

2

17'35"

(35'43")

17'35"

1000 / 2000

3

18'49"

(54'32")

30'42" (+13'07")

612 / 2612

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	7~9	65~79%
2:M馬拉松配速區	9~10	79~89%
3:T乳酸耐力區	10~11	89~92%
4:A無氧耐力區	11~11	92~97.5%
5:I最大耗氧區	11~12	97.5~100%
最大心率為12 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 196.28 km

TCX 上傳 | 6 years ago

美美, 謝金燕和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'31"	00:19'31"
2	16'06"	00:35'37"
2.6	30'42"	00:54'26"

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