12.0 km | 01:05:59 | 05:28/km日期: 2017-12-31 07:04 - 總爬升: 199 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 770 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 16°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 05'01" / 04'48" / 05'28" / 05'20" / 05'16" / 05'16" / 05'20" / 05'25" / 05'26" / 05'56" / 11'29" / 06'26" / 04'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'00" (+00'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'47" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'27" (+00'40") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'19" (+00'32") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'16" (+00'29") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'16" (+00'29") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'20" (+00'33") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'25" (+00'38") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'25" (+00'38") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'55" (+01'08") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'07" (+01'20") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'26" (+01'39") | 1000 / 12000 |
13 | | 04'05" | 46 / 12046 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
168.39 km Brooks Purecadence 6 累積 :
2754.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'01" | 00:05'01" |
2 | 04'48" | 00:09'49" |
3 | 05'28" | 00:15'17" |
4 | 05'20" | 00:20'37" |
5 | 05'16" | 00:25'53" |
6 | 05'16" | 00:31'09" |
7 | 05'20" | 00:36'29" |
8 | 05'25" | 00:41'54" |
9 | 05'26" | 00:47'20" |
10 | 05'56" | 00:53'16" |
11 | 11'29" | 01:04'45" |
12 | 06'26" | 01:11'11" |
12.0 | 04'20" | 01:11'23" |