| < 上一篇 | 下一篇 > |
 |  42.8 km | 05:49:13 | 08:09/km日期: 2018-01-01 00:07 - 地點: 八里左岸溪美堤岸 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2314 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(16) Pace: 06'48" / 06'30" / 06'31" / 06'36" / 06'44" / 06'34" / 06'38" / 06'35" / 06'49" / 06'49" / 06'47" / 06'45" / 06'41" / 06'38" / 06'41" / 06'42" / 06'45" / 06'56" / 06'52" / 06'57" / 06'55" / 09'50" / 11'34" / 09'48" / 07'02" / 07'10" / 07'09" / 11'26" / 11'22" / 12'19" / 11'45" / 11'35" / 07'26" / 07'05" / 10'01" / 11'41" / 07'29" / 07'43" / 14'19" / 09'11" / 07'28" / 07'20" / 08'37" / 佐天一早跑14K，在沒怎麼休息狀況下，腿肌肉的乳酸沒辦法在運動中順利排除，只好靠走路舒緩。深夜運動在風係其程式常有的事，深夜跑步還是第一次，當然這總運動模式不會是常態。3~4點的嗜睡撞牆期，還有乳酸堆積的肌肉緊繃，使這次全馬的疲累度增加。還好經稍作休息與舒緩動作已讓腳恢復較正常狀態。 1月累積里程 : 213.14 km GPX 上傳 | 6 years ago
|
留言 
