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    Eddie_Chen(ET) 台南
    ID 7209
    182 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Eddie_Chen(ET)
    7.0 km | 00:36:58 | 05:15/km
    日期: 2018-01-02 18:44 - 平均心率: 164 - 卡路里: 360 Cal - 總步數: 6516 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(28)
    Pace: 05'57" / 05'28" / 05'10" / 05'10" / 05'02" / 05'05" / 04'55" / 06'06" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'58"  (05'58")
    		05'56" (+01'06")1002 / 1002170 / 98
    2
    05'28"  (11'26")
    		05'27" (+00'37")1001 / 2004173 / 105
    3
    05'10"  (16'36")
    		05'09" (+00'19")1001 / 3006176 / 109
    4
    05'10"  (21'46")
    		05'09" (+00'19")1000 / 4007177 / 109
    5
    05'05"  (26'51")
    		05'03" (+00'13")1006 / 5013177 / 111
    展開計圈分析
    6
    05'05"  (31'56")
    		05'02" (+00'12")1009 / 6023179 / 110
    7
    04'52"  (36'48")
    		04'50"1005 / 7028180 / 114
    8
    00'10"  (36'58")
    		05'02" (+00'12")33 / 7061168 / 118
    台南
    Eddie_Chen(ET)
    · 留言

    雖然豬隊友說是4/15接力歡樂跑
    還是要稍微努力一下
    很明顯心肺跟不上..煎鞋要出場了！
    買來搭配螢蟲風衣的螢光蝗素，塵封一年多終於出場了，搭配五趾襪感覺還不賴..

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 208.88 km mizuno 蝗素一代 累積 : 621.2 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    Maggie Maggie, sisily.lee 和其他 20 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    阿玲 就是說咩～說是歡樂跑哪敢放鬆自己阿～雖然我也跟別人這麼說的><
    2018-01-02 21:18 ·
     1 個人推
    Eddie_Chen(ET) 不是單為了接力賽
    是為了下一場全馬，我發現安逸速度跑久了，賽事時速度真的拉不上來..
    2018-01-02 21:27 ·
     3 個人推
    Maggie Huang 晚安！
    週二運動愉快哦！
    祝你有美好的夜晚！舒心好眠～
    2018-01-02 21:32 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安
    運動愉快
    新年快樂
    2018-01-02 21:53 ·
     1 個人推
    曾烽耿 晚安,夜跑運動愉快^^
    2018-01-02 23:38 ·
     1 個人推
    江鳥哥 (波切島) 盡量已配速跑+長間歇 拉高心肺功能
    2018-01-03 07:01 ·
     2 個人推
    阿立 樓上說的中肯!ET速度變快了(抖 一起報心臟很蘇湖的@@
    2018-01-03 13:34 ·
     1 個人推
    Eddie_Chen(ET) @江鳥哥: 長間歇好像不錯喔..改天來試試
    @葛格 : 速度沒變快啊..就要不要去跑而已..最近有感平常不跑速度..要拉的時候拉不上來~
    2018-01-03 14:07 ·
     1 個人推
    J 可以試試看迪卡濃的襪子，耐磨又透氣！
    2018-01-11 14:17 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'57"00:05'57"
    205'28"00:11'25"
    305'10"00:16'35"
    405'10"00:21'45"
    505'02"00:26'47"
    605'05"00:31'52"
    704'55"00:36'47"
    7.005'32"00:36'58"

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