Wencheng Lai 2018/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Wencheng Lai 彰化
ID 193411

81 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

7.2 km | 00:45:01 | 06:12/km

日期: 2018-01-01 09:53 - 卡路里: 431 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'51" / 06'17" / 06'00" / 06'06" / 05'51" / 06'09" / 06'01" / 07'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'50" (+00'55")

1000 / 1000

2

06'11"

(13'02")

06'14" (+00'19")

990 / 1991

3

06'06"

(19'08")

05'59" (+00'04")

1019 / 3010

4

06'00"

(25'08")

06'04" (+00'09")

986 / 3997

5

05'57"

(31'05")

05'55"

1003 / 5000

展開計圈分析

彰化

Wencheng Lai

·

元旦第一天，好的開始是成功的一半。

1月累積里程 : 107.76 km

自己赤腳累積 : 1893.4 km

Android - Sony F8332 上傳 | 6 years ago

黃可晨, leegogo 和其他 5 人說推

·

leegogo 太猛了!新年快樂

2018-01-01 11:55 ·

1 個人推

Wencheng Lai 新年快樂

2018-01-01 11:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'17"	00:13'08"
3	06'00"	00:19'08"
4	06'06"	00:25'14"
5	05'51"	00:31'05"
6	06'09"	00:37'14"
7	06'01"	00:43'15"
7.2	07'04"	00:45'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

43.9 km | 05:56:41 | 08:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km