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吳輝龍
新竹
ID 4765
27 位追隨者
< 上一篇
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吳輝龍
145.0 km
|
05:58:46
|
24.2 km/h
日期:
2017-12-31 05:48
-
總爬升:
511 m
-
平均心率:
146
-
卡路里:
3636 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
82%
-
PM2.5:
良好(12)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'50"
(13'50")
21.69 (-13.61)
5000 / 5000
2
11'50"
(25'40")
25.35 (-9.94)
5000 / 10000
3
09'38"
(35'19")
31.30 (-3.99)
5000 / 15000
4
08'30"
(43'49")
35.29
5000 / 20000
5
08'50"
(52'39")
33.96 (-1.33)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
08'54"
(01:01'34")
33.96 (-1.33)
5000 / 30000
7
08'46"
(01:10'21")
34.29 (-1.01)
5000 / 35000
8
10'30"
(01:20'51")
28.57 (-6.72)
5000 / 40000
9
08'37"
(01:29'29")
34.95 (-0.34)
5000 / 45000
10
08'38"
(01:38'08")
34.95 (-0.34)
5000 / 50000
11
09'26"
(01:47'34")
31.86 (-3.44)
5000 / 55000
12
11'41"
(01:59'15")
25.71 (-9.58)
5000 / 60000
13
10'01"
(02:09'16")
30.00 (-5.29)
5000 / 65000
14
11'00"
(02:20'17")
27.27 (-8.02)
5000 / 70000
15
09'09"
(02:29'26")
33.03 (-2.27)
5000 / 75000
16
08'38"
(02:38'05")
34.95 (-0.34)
5000 / 80000
17
10'00"
(02:48'05")
30.00 (-5.29)
5000 / 85000
18
11'00"
(02:59'05")
27.27 (-8.02)
5000 / 90000
19
10'51"
(03:09'56")
27.69 (-7.60)
5000 / 95000
20
09'47"
(03:19'43")
30.77 (-4.52)
5000 / 100000
21
09'32"
(03:29'16")
31.58 (-3.72)
5000 / 105000
22
10'16"
(03:39'32")
29.27 (-6.03)
5000 / 110000
23
29'02"
(04:08'35")
10.34 (-24.95)
5000 / 115000
24
14'20"
(04:22'55")
20.93 (-14.36)
5000 / 120000
25
16'15"
(04:39'10")
18.46 (-16.83)
5000 / 125000
26
18'44"
(04:57'55")
16.07 (-19.22)
5000 / 130000
27
14'03"
(05:11'58")
21.43 (-13.87)
5000 / 135000
28
19'27"
(05:31'26")
15.45 (-19.84)
5000 / 140000
29
27'16"
(05:58'43")
11.01 (-24.28)
5000 / 145000
30
00'03"
(05:58'46")
2.90 (-32.40)
2 / 145002
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
315.59 km
TCX 上傳
| 6 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 105~ 137
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.6
-1.1 %
2
24.0
-3.3 %
3
25.9
-1.9 %
4
23.4
-1.2 %
5
25.4
-1.9 %
6
20.8
1.8 %
7
22.2
1.7 %
8
26.9
-1.6 %
9
26.9
-0.9 %
10
33.3
-0.4 %
11
20.1
-0.3 %
12
34.6
-0.2 %
13
37.1
1.0 %
14
36.0
-0.2 %
15
36.4
1.2 %
16
34.3
-0.7 %
17
34.0
-0.1 %
18
33.6
1.4 %
19
39.1
-0.5 %
20
36.0
1.2 %
21
34.6
-0.6 %
22
31.0
-0.6 %
23
31.9
-0.4 %
24
39.6
-0.4 %
25
34.0
-0.2 %
26
32.4
2.3 %
27
35.6
1.5 %
28
33.6
-0.5 %
29
31.0
1.7 %
30
36.0
1.6 %
31
32.1
-1.5 %
32
35.6
-1.0 %
33
30.8
-0.4 %
34
36.0
-0.6 %
35
37.5
-0.3 %
36
31.6
2.3 %
37
33.6
3.2 %
38
32.4
-2.6 %
39
34.3
2.7 %
40
18.6
4.8 %
41
20.3
4.1 %
42
52.2
-3.9 %
43
49.3
-2.7 %
44
37.5
-1.2 %
45
35.0
-0.2 %
46
34.6
1.0 %
47
30.5
2.5 %
48
40.9
-2.3 %
49
36.0
1.2 %
50
33.0
-0.2 %
51
34.3
1.0 %
52
34.3
-0.2 %
53
32.1
1.3 %
54
29.3
-1.0 %
55
29.8
2.0 %
56
29.0
2.2 %
57
35.0
-0.9 %
58
36.4
-1.1 %
59
30.5
1.7 %
60
14.0
1.0 %
61
26.5
1.0 %
62
29.3
-0.9 %
63
27.7
-1.0 %
64
35.3
-0.5 %
65
32.7
-0.2 %
66
31.6
1.2 %
67
28.3
2.5 %
68
38.3
-0.7 %
69
29.8
-1.4 %
70
17.6
-0.7 %
71
30.5
1.3 %
72
36.4
-0.9 %
73
36.7
1.3 %
74
32.1
1.0 %
75
29.5
1.0 %
76
30.0
2.2 %
77
36.4
1.0 %
78
37.5
-1.1 %
79
35.0
-0.5 %
80
35.6
-0.5 %
81
31.0
-0.7 %
82
34.3
-0.4 %
83
23.4
1.0 %
84
31.6
-0.2 %
85
32.4
1.0 %
86
26.1
-0.5 %
87
18.9
1.0 %
88
29.5
-0.2 %
89
33.0
-0.2 %
90
35.6
-0.5 %
91
25.5
1.3 %
92
30.5
-0.7 %
93
17.6
1.7 %
94
36.0
-0.2 %
95
41.4
-0.5 %
96
30.5
-0.5 %
97
31.3
-0.3 %
98
33.6
-0.2 %
99
27.1
-0.6 %
100
31.6
1.0 %
101
31.9
-0.4 %
102
29.3
-0.2 %
103
31.3
-0.2 %
104
32.1
1.0 %
105
32.7
-0.4 %
106
30.5
1.0 %
107
31.0
-0.5 %
108
31.9
1.0 %
109
32.1
-0.2 %
110
22.9
-0.2 %
111
8.8
1.0 %
112
4.6
1.0 %
113
17.1
1.7 %
114
19.9
-0.1 %
115
21.6
1.2 %
116
19.6
-1.2 %
117
22.1
1.3 %
118
21.1
1.0 %
119
20.9
1.5 %
120
21.2
1.5 %
121
20.8
-0.4 %
122
14.6
-0.6 %
123
20.6
2.3 %
124
22.5
-0.2 %
125
16.4
-1.0 %
126
17.8
1.5 %
127
15.6
1.0 %
128
14.5
1.5 %
129
22.0
2.2 %
130
12.9
-2.0 %
131
21.4
1.4 %
132
20.3
1.6 %
133
21.8
-1.1 %
134
19.7
1.2 %
135
24.0
-0.6 %
136
18.8
-0.6 %
137
21.6
1.5 %
138
9.2
1.8 %
139
19.9
1.3 %
140
15.1
1.2 %
141
18.2
1.4 %
142
17.0
1.7 %
143
17.8
2.0 %
144
15.9
1.5 %
145
4.5
1.8 %
145.0
3.1
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
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