麥克風 2017/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

麥克風南投
ID 301480

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1.0 km | 00:07:38 | 07:33/km

日期: 2017-12-28 20:30 - 平均心率: 136 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 20°C - 濕度: 99% - PM2.5: 危險(77)

Pace: 07'37" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'35"

1000 / 1000

2

00'03"

(07'38")

07'23"

6 / 1006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 122.07 km

NIKE 橘色馬拉松鞋累積 : 386.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳煌春, 何惠菁-RUN希望和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
1.0	07'12"	00:07'40"

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朋友動態

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