Jazzdrummerlin 2013/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

Jazzdrummerlin 台北市
ID 9705

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6.6 km | 00:40:17 | 06:05/km

日期: 2013-12-30 22:16 - 地點: 中正紀念堂 - 天氣: 終於沒下雨的陰天！ - 卡路里: 405 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 83%

Pace: 06'55" / 06'03" / 05'45" / 05'48" / 05'33" / 05'54" / 07'01" /

1.一出門就遇到兩個邊吃賣當當、邊擋在我前面慢慢走的國中小女生...香味飄來...瞬間跑步的鬥志少一半...
2.熱身就跑了個六分半，所以決定熱身兩公里之後，衝刺！然後杯具就發生了...是的ITB痛痛症候群又來了...全馬休息兩星期後還是得乖乖慢慢跑、拉拉筋的呀...
3.跑完太后為我準備了鼎旺湯底的麻辣麵線當宵夜...真是好銷魂啊！！！

http://www.movescount.com/moves/move23199294

12月累積里程 : 95.17 km

Adidas Response Cushion 20M 累積 : 510.7 km

Android - Sony C6602 上傳 | 10 years ago

胡雲昇, Jason 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'03"	00:12'58"
3	05'45"	00:18'43"
4	05'48"	00:24'31"
5	05'33"	00:30'04"
6	05'54"	00:35'58"
6.6	07'00"	00:40'17"

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成績 : 01:07:05

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