Hanson 2014/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson 台中
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2100 m | 00:47:47 | 02:16/100m

日期: 2014-01-01 17:41 - 地點: 沈老師泳池 - 卡路里: 663 Cal

400M 熱身
200M 單手划水+雙邊換氣
100+200+400M 速耐力
300M 滑水板
200M 蛙腳打水
300M 緩和

天氣回溫了,泳池的水也變暖了,
原來溫水是要看室外天氣才有的

1月累積里程 : 11.42 km

手動上傳 | 10 years ago

深般若, 傅裕宸和其他 25 人說推

·

jake(剩下ㄚ公出門散步的速度）早上練間歇”晚上練游泳”改天不就照三餐練早餐跑步午餐騎車晚餐游泳！

2014-01-02 08:57 ·

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