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    labulado 苗栗
    ID 14016
    111 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    labulado
    40.1 km | 03:48:44 | 05:42/km
    日期: 2014-01-01 07:51 - 總爬升: 211 m - 地點: 好望角 - 天氣: 好得不得了 - 卡路里: 2525 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 88%
    Pace: 05'12" / 05'08" / 05'16" / 05'32" / 05'16" / 05'20" / 05'24" / 05'12" / 05'12" / 05'08" / 05'16" / 05'12" / 05'16" / 05'16" / 05'08" / 04'56" / 05'24" / 06'12" / 13'48" / 05'24" / 05'28" / 05'20" / 05'12" / 05'20" / 05'08" / 05'04" / 08'52" / 05'24" / 05'24" / 05'16" / 08'12" / 05'04" / 05'12" / 06'20" / 05'08" / 05'16" / 05'32" / 05'32" / 05'28" / 05'24" / 04'52" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'21"  (05'21")
    		05'18" (+00'16")1008 / 1008
    2
    05'08"  (10'29")
    		05'07" (+00'05")1002 / 2009
    3
    05'15"  (15'44")
    		05'15" (+00'13")997 / 3006
    4
    05'30"  (21'14")
    		05'31" (+00'29")995 / 4002
    5
    05'18"  (26'32")
    		05'18" (+00'16")999 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'21"  (31'53")
    		05'20" (+00'18")1002 / 6002
    7
    05'22"  (37'15")
    		05'22" (+00'20")1000 / 7002
    8
    05'18"  (42'33")
    		05'16" (+00'14")1004 / 8007
    9
    05'06"  (47'39")
    		05'07" (+00'05")994 / 9001
    10
    05'09"  (52'48")
    		05'10" (+00'08")996 / 9997
    11
    05'17"  (58'05")
    		05'17" (+00'15")999 / 10996
    12
    05'12"  (01:03'17")
    		05'12" (+00'10")999 / 11995
    13
    05'17"  (01:08'34")
    		05'15" (+00'13")1006 / 13001
    14
    05'20"  (01:13'54")
    		05'19" (+00'17")1002 / 14004
    15
    05'03"  (01:18'57")
    		05'04" (+00'02")995 / 14999
    16
    05'02"  (01:23'59")
    		05'02"1000 / 15999
    17
    05'26"  (01:29'25")
    		05'25" (+00'23")1002 / 17001
    18
    06'08"  (01:35'33")
    		06'08" (+01'06")999 / 18000
    19
    13'52"  (01:49'25")
    		14'00" (+08'58")990 / 18990
    20
    05'21"  (01:54'46")
    		05'20" (+00'18")1002 / 19991
    21
    05'29"  (02:00'15")
    		05'29" (+00'27")1000 / 20991
    22
    05'21"  (02:05'36")
    		05'20" (+00'18")1002 / 21994
    23
    05'18"  (02:10'54")
    		05'18" (+00'16")997 / 22991
    24
    05'12"  (02:16'06")
    		05'13" (+00'11")996 / 23987
    25
    05'11"  (02:21'17")
    		05'10" (+00'08")1000 / 24988
    26
    05'30"  (02:26'47")
    		05'30" (+00'28")999 / 25987
    27
    08'28"  (02:35'15")
    		08'28" (+03'26")1000 / 26987
    28
    05'26"  (02:40'41")
    		05'26" (+00'24")1000 / 27987
    29
    05'20"  (02:46'01")
    		05'19" (+00'17")1002 / 28990
    30
    05'20"  (02:51'21")
    		05'19" (+00'17")1000 / 29991
    31
    08'16"  (02:59'37")
    		08'17" (+03'15")997 / 30988
    32
    05'04"  (03:04'41")
    		05'03" (+00'01")1002 / 31990
    33
    05'15"  (03:09'56")
    		05'13" (+00'11")1004 / 32995
    34
    06'13"  (03:16'09")
    		06'17" (+01'15")987 / 33983
    35
    05'11"  (03:21'20")
    		05'08" (+00'06")1006 / 34989
    36
    05'21"  (03:26'41")
    		05'22" (+00'20")996 / 35986
    37
    05'29"  (03:32'10")
    		05'27" (+00'25")1006 / 36992
    38
    05'31"  (03:37'41")
    		05'31" (+00'29")997 / 37989
    39
    05'37"  (03:43'18")
    		05'37" (+00'35")999 / 38988
    40
    05'20"  (03:48'38")
    		05'17" (+00'15")1006 / 39995
    41
    00'06"  (03:48'44")
    		07'08" (+02'06")14 / 40009
    苗栗
    labulado
    天氣清朗,連焚化爐都覺得有詩意了
    · 留言
    苗栗
    labulado
    以前這段路都是用騎的,今天給他好好的跑一下(練練心...很枯燥)
    · 留言
    苗栗
    labulado
    好望角前的大坡,是今天最有挑戰性的坡ㄌ
    · 留言
    苗栗
    labulado
    好愛這樣藍天
    · 留言
    苗栗
    labulado
    今天給他穿了太多...感覺很熱
    · 留言
    苗栗
    labulado
    百來不膩的好望角,心情一整個舒坦
    · 留言
    苗栗
    labulado
    沿著步道逐級而下,頗有越野跑的FU
    · 留言
    苗栗
    labulado
    來到後龍慈雲宮,當然要感謝一下媽祖娘娘的保佑
    · 留言
    苗栗
    labulado
    黑輪伯還沒開張...只好餓著肚子龜回家了
    · 留言
    苗栗
    labulado
    熟悉的中港溪,今天格外的清爽
    · 留言
    苗栗
    labulado
    愛死這河堤了..因為走完這一段就到終點了 T__T
    · 留言

    新春第一彈
    趁著好天氣,來一段好的開始^__^

    1月累積里程 : 301.08 km Brooks Pure Cadence 累積 : 2088.8 km
    GPX 上傳 | 10 years ago
    傅裕宸, WC 和其他 28 人說推
    · 留言
    觀看另 17 則留言
    郭沛鈺 happy new year.
    2014-01-01 14:55 ·
     1 個人推
    廖文河 40....不是特訓是什麼?
    2014-01-01 18:32 ·
    廖文河 忘了丟筆…((丟
    2014-01-01 18:34 ·
     1 個人推
    labulado 快~~最近超缺筆的,紅的,藍的,簽字筆各丟一組 ^__^
    2014-01-01 19:01 ·
    He-jih Tsai 拉不拉多，很喜翻2013合歡山的制服嗎？上頭有名字呢！
    2014-01-01 19:52 ·
    labulado 那件T-Shirt其實還不錯穿,有時跟不熟悉的跑友一起團練,可以省掉自我介紹的麻煩,對於像我這樣的懶人還不錯用..哈!!
    2014-01-01 20:05 ·
    He-jih Tsai 原來是醬子！！真方便：）
    2014-01-01 20:07 ·
    He-jih Tsai 好膩害的特訓！！丟印泥～
    2014-01-01 20:12 ·
    labulado 我比較喜翻鈔票....
    2014-01-01 20:34 ·
    He-jih Tsai 咦，不是潔牙棒嗎？！
    2014-01-01 20:49 ·
    labulado @__@............
    2014-01-01 21:16 ·
    子其 飆這麼快，連車尾燈都看不到了
    2014-01-01 21:23 ·
    labulado 還好啦~~天氣好,可以用自己的步調去跑,不過這路線除了接近好望角附近比較有趣,其他的路段都很平直單調...
    2014-01-01 22:05 ·
     1 個人推
    廖文河 下次再自已偷偷搞，我就把垃圾堆你家門口......
    2014-01-02 07:55 ·
     1 個人推
    labulado 原來每次過去前院一堆有的沒有的東東就是你製造的 >"< (丟掃把...
    2014-01-02 08:33 ·
     1 個人推
    廖文河 .........
    2014-01-02 08:40 ·
    WC 真棒，玄哥哪時開團，我要跟。
    2014-01-02 21:23 ·
    labulado 哈~~我怕這樣的行程太軟,你會覺得太無聊啦!
    2014-01-02 21:42 ·
    Steve Liao 沒揪~~~
    2014-01-02 22:34 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'12"00:05'12"
    205'08"00:10'20"
    305'16"00:15'36"
    405'32"00:21'08"
    505'16"00:26'24"
    605'20"00:31'44"
    705'24"00:37'08"
    805'12"00:42'20"
    905'12"00:47'32"
    1005'08"00:52'40"
    1105'16"00:57'56"
    1205'12"01:03'08"
    1305'16"01:08'24"
    1405'16"01:13'40"
    1505'08"01:18'48"
    1604'56"01:23'44"
    1705'24"01:29'08"
    1806'12"01:35'20"
    1913'48"01:49'08"
    2005'24"01:54'32"
    2105'28"02:00'00"
    2205'20"02:05'20"
    2305'12"02:10'32"
    2405'20"02:15'52"
    2505'08"02:21'00"
    2605'04"02:26'04"
    2708'52"02:34'56"
    2805'24"02:40'20"
    2905'24"02:45'44"
    3005'16"02:51'00"
    3108'12"02:59'12"
    3205'04"03:04'16"
    3305'12"03:09'28"
    3406'20"03:15'48"
    3505'08"03:20'56"
    3605'16"03:26'12"
    3705'32"03:31'44"
    3805'32"03:37'16"
    3905'28"03:42'44"
    4005'24"03:48'08"
    40.044'26"03:48'32"

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