10.3 km | 00:56:29 | 05:29/km日期: 2017-12-28 21:13 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 165 - 卡路里: 637 Cal - 總步數: 9860 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(45)
Pace: 05'25" / 05'27" / 05'30" / 05'33" / 05'35" / 05'37" / 05'40" / 05'26" / 05'30" / 05'17" / 04'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'24" (+00'11") | 1003 / 1003 | 177 / 104 |
| 2 | | 05'25" (+00'12") | 1003 / 2007 | 179 / 102 |
| 3 | | 05'28" (+00'15") | 1004 / 3011 | 177 / 102 |
| 4 | | 05'34" (+00'21") | 1005 / 4016 | 174 / 102 |
| 5 | | 05'32" (+00'19") | 1000 / 5016 | 174 / 103 |
| 6 | | 05'36" (+00'23") | 1001 / 6017 | 173 / 102 |
| 7 | | 05'39" (+00'26") | 1001 / 7019 | 171 / 102 |
| 8 | | 05'26" (+00'13") | 1009 / 8028 | 172 / 106 |
| 9 | | 05'26" (+00'13") | 1012 / 9040 | 172 / 106 |
| 10 | | 05'13" | 1006 / 10047 | 173 / 110 |
| 11 | | 04'39" | 304 / 10351 | 173 / 123 |
今天多跑一些，本月剩下3天，一定要達成月跑量100K的目標。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
100.20 km 
ZEPR雲豹 ZM17A 累積 :
1088.8 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'25" | 00:05'25" |
| 2 | 05'27" | 00:10'52" |
| 3 | 05'30" | 00:16'22" |
| 4 | 05'33" | 00:21'55" |
| 5 | 05'35" | 00:27'30" |
| 6 | 05'37" | 00:33'07" |
| 7 | 05'40" | 00:38'47" |
| 8 | 05'26" | 00:44'13" |
| 9 | 05'30" | 00:49'43" |
| 10 | 05'17" | 00:55'00" |
| 10.3 | 04'52" | 00:56'29" |
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