Michael Lin 2017/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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5.3 km | 00:35:46 | 06:43/km

日期: 2017-12-28 20:20 - 地點: 新竹市立體育場 - 天氣: 本來沒雨後來下雨 - 卡路里: 287 Cal - 總步數: 6022 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 06'55" / 06'56" / 06'46" / 06'53" / 06'30" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'59"

(06'59")

06'56" (+00'34")

1006 / 1006

166 / 86

2

06'55"

(13'54")

06'52" (+00'30")

1005 / 2011

168 / 86

3

06'43"

(20'37")

06'43" (+00'21")

1000 / 3011

168 / 88

4

07'03"

(27'40")

07'00" (+00'38")

1007 / 4018

168 / 84

5

06'25"

(34'05")

06'22"

1007 / 5026

168 / 93

6

01'41"

(35'46")

05'14"

320 / 5347

174 / 109

熱身一下就下起雨來，只好收工。

12月累積里程 : 209.21 km

Mizuno Wave Rider 21 累積 : 207.8 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

王義鈞(新竹瘋), J 和其他 18 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安

2017-12-28 21:27 ·

1 個人推

馬松華午安。運動愉快

2017-12-29 14:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'56"	00:13'51"
3	06'46"	00:20'37"
4	06'53"	00:27'30"
5	06'30"	00:34'00"
5.3	05'30"	00:35'46"

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