Carlos / 卡洛斯到處跑 2017/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

10.0 km | 00:53:20 | 05:20/km

日期: 2017-12-27 08:55 - 總爬升: 124 m - 地點: 台中精科 - 天氣: 太陽大涼爽 - 平均心率: 173 - 卡路里: 495 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 05'45" / 05'24" / 05'40" / 06'04" / 06'19" / 05'29" / 04'33" / 04'49" / 04'40" / 00'00" /

彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

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Carlos / 卡洛斯到處跑

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抽獎活動App 已經上架囉～
可以調整中獎機率以及數量～
至Play商店搜尋[活動抽獎]~
感謝大家~!!
趁著還能跑加減跑~
砍掉重練中~~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 105.00 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 808.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Kent Hong （見成）, 小柯和其他 15 人說推

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	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'24"	00:11'09"
3	05'40"	00:16'49"
4	06'04"	00:22'53"
5	06'19"	00:29'12"
6	05'29"	00:34'41"
7	04'33"	00:39'14"
8	04'49"	00:44'03"
9	04'40"	00:48'43"
10.0	04'35"	00:53'19"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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