Chiu Tsai-Yun 2017/12/24 訓練日誌

Chiu Tsai-Yun 高雄
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Chiu Tsai-Yun

全馬 | 05:43:55 | 08:09/km | 第16馬

2017 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2017-12-24
成績	05:43:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'20")

00:36'20" (+02'29")

01:10'11"

10 km

(01:10'11")

00:33'51"

15 km

(01:44'18")

00:34'07" (+00'16")

01:10'19" (+00'08")

20 km

(02:20'30")

00:36'12" (+02'21")

25 km

(03:00'20")

00:39'50" (+05'59")

01:26'51" (+16'40")

30 km

(03:47'21")

00:47'01" (+13'10")

35 km

(04:30'04")

00:42'43" (+08'52")

01:28'39" (+18'28")

40 km

(05:16'00")

00:45'56" (+12'05")

Finish

(05:43:55)

日期: 2017-12-24 06:16 - 總爬升: 256 m - 地點: 屏東萬丹公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 2051 Cal - 平均步頻: 169

高雄

Chiu Tsai-Yun

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高雄

Chiu Tsai-Yun

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加量不加價全馬43K
這次謝謝大姊夫降速陪跑

天氣涼爽適合跑步,但沿途充滿農藥為使人跑到頭暈暈的~
跑這一次就好~~

賽前宣言: 陪百馬歡樂跑~~~

賽後評分: 補給及賽道很棒
給 4 星

12月累積里程 : 101.06 km

adidas cloudfoam 累積 : 501.0 km

Epson 上傳 | 6 years ago

李明良, 葉寬寬和其他 42 人說推

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觀看另 20 則留言

Michael 恭喜歡樂陪跑完賽，讚丫！

2017-12-26 00:40 ·

1 個人推

葉寬寬厲害小辣椒，被妳輾來輾去的，沒拍照紀念說~

2017-12-29 14:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'12"	00:09'12"
2	06'33"	00:15'45"
3	07'39"	00:23'24"
4	06'22"	00:29'46"
5	06'34"	00:36'20"
6	06'12"	00:42'32"
7	07'28"	00:50'00"
8	06'35"	00:56'35"
9	06'18"	01:02'53"
10	07'18"	01:10'11"
11	06'32"	01:16'43"
12	07'19"	01:24'02"
13	06'39"	01:30'41"
14	06'48"	01:37'29"
15	06'49"	01:44'18"
16	07'18"	01:51'36"
17	07'06"	01:58'42"
18	07'22"	02:06'04"
19	07'08"	02:13'12"
20	07'18"	02:20'30"
21	08'33"	02:29'03"
22	06'58"	02:36'01"
23	07'25"	02:43'26"
24	09'15"	02:52'41"
25	07'39"	03:00'20"
26	07'26"	03:07'46"
27	09'33"	03:17'19"
28	11'09"	03:28'28"
29	08'36"	03:37'04"
30	10'17"	03:47'21"
31	09'02"	03:56'23"
32	09'56"	04:06'19"
33	07'26"	04:13'45"
34	07'53"	04:21'38"
35	08'26"	04:30'04"
36	07'57"	04:38'01"
37	07'51"	04:45'52"
38	12'09"	04:58'01"
39	07'44"	05:05'45"
40	10'15"	05:16'00"
41	07'33"	05:23'33"
42	10'04"	05:33'37"
43	08'38"	05:42'15"
43.3	06'12"	05:43'55"