po-hao huang(449) 2013/12/31 訓練日誌

po-hao huang(449) 新竹
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po-hao huang(449)

12.4 km | 01:11:54 | 05:49/km

日期: 2013-12-31 10:01 - 地點: 靜心湖 - 天氣: 超舒適 - 卡路里: 823 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 77%

Pace: 05'40" / 06'48" / 05'28" / 05'28" / 05'24" / 05'40" / 05'28" / 05'32" / 05'52" / 05'40" / 06'44" / 06'26" / 04'57" /

新竹

po-hao huang(449)

留言

變胖了~跑不動
那樣又如何
因為我正在享受跑步的樂趣
本年度1500K達陣^0^
揮別2013年的終點
迎向2014年的起點
讓我們大家一起加油努力吧

12月累積里程 : 153.76 km

亞瑟士 TARTHER 30TH 累積 : 1935.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

林非, David 和其他 155 人說推

留言

觀看另 36 則留言

winy 新年快樂喔!

2014-01-01 21:24 ·

po-hao huang(449) andy哥~謝謝喔,廈門馬要加油喔~祝您順利完賽
ESONG大~一起偶羅肥嗎XD
張瑋哥~謝囉,開心跑步認識朋友是一件很棒的事
Kelly~您說的是少喝點米魯就好了(最近都喝紅酒XD)
紀小雄大~2000K是個好目標喔,但我去年應該有達成,因為我前4個月還沒使用MWㄛ
阿杰大~白酒真的不是我的愛喝的^^
馬丁大~300K太多了,哇咖ㄟ受傷
christy~是真的胖了T.T,妳人真好睜眼說瞎話XD
Wei Shiuan大~感覺又受傷了,好像又要開始休息了
candy~謝謝喔,449年終大放送XD
文昌兄.SAM大.Leo大.圈圈大.胎胎.Siew Lian.亦程兄.Cammy大.winy哥~也祝您們大家都新年快樂跑出希望跑出愛^0^

2014-01-02 17:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	06'48"	00:12'28"
3	05'28"	00:17'56"
4	05'28"	00:23'24"
5	05'24"	00:28'48"
6	05'40"	00:34'28"
7	05'28"	00:39'56"
8	05'32"	00:45'28"
9	05'52"	00:51'20"
10	05'40"	00:57'00"
11	06'44"	01:03'44"
12	06'26"	01:10'10"
12.4	04'57"	01:11'54"