7.2 km | 00:37:55 | 05:16/km日期: 2014-01-01 23:48 - 地點: 台南市區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 405 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 87%
Pace: 05'34" / 05'41" / 05'11" / 05'16" / 05'10" / 05'09" / 05'05" / 04'32" /
元旦的電視節目真是罪惡
下午看了SAO特別篇看到沒法出門跑步
晚上又為了看志氣沒法出門跑步
一直拖到11:45才換裝出門
由於夜深了視線不佳+馬路難免有車
以一個還算舒服/能應變的速度跑
雖然理論上應該要跑10KM
但怕明天早上爬不起來練車
故最後決定只跑7KM作收
還需要繼續努力！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
352.06 km 
ASICS GT-2000 New York 累積 :
1631.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'41" | 00:11'15" |
| 3 | 05'11" | 00:16'26" |
| 4 | 05'16" | 00:21'42" |
| 5 | 05'10" | 00:26'52" |
| 6 | 05'09" | 00:32'01" |
| 7 | 05'05" | 00:37'06" |
| 7.2 | 04'30" | 00:37'55" |
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