Taco Chen 2013/12/31 訓練日誌

Taco Chen 花蓮
ID 78255

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Taco Chen

11.7 km | 01:07:58 | 05:47/km

日期: 2013-12-31 05:10 - 地點: 吉安國小 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 729 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 80%

Pace: 06'16" / 06'20" / 05'48" / 05'24" / 05'24" / 05'12" / 06'40" / 04'48" / 04'32" / 05'20" / 16'28" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'24"

(06'24")

06'20" (+01'47")

1010 / 1010

06'16"

(12'40")

06'19" (+01'46")

991 / 2001

05'52"

(18'32")

05'48" (+01'15")

1008 / 3010

05'20"

(23'52")

05'23" (+00'50")

990 / 4000

05'29"

(29'21")

05'29" (+00'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Taco Chen

留言

好快，2013就要過了。
以後也要健康地跑下去！
加油。

12月累積里程 : 283.36 km

Puma Usain Bolt faas 300 累積 : 291.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

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留言

觀看另 3 則留言

Taco Chen 有可能因為我都不會去按暫停或跳著計圈我都是出門一開就放著所以走路收操慢跑喇低賽的時間也都會算進去平均可能因此速度就顯得很慢吧....我也不知道下次試著跟你一起重新計圈試試看好了

2013-12-31 12:32 ·

1 個人推

E.E.Zero 我是看每公里的平均速
一樣都在漸速跑約4公里
1KM 4:36
2KM 4:08
3KM 4:08
4KM 4:16
但看你最快的只有4:30左右
的確差的滿多的 > <

2013-12-31 17:41 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'20"	00:12'36"
3	05'48"	00:18'24"
4	05'24"	00:23'48"
5	05'24"	00:29'12"
6	05'12"	00:34'24"
7	06'40"	00:41'04"
8	04'48"	00:45'52"
9	04'32"	00:50'24"
10	05'20"	00:55'44"
11	16'28"	01:12'12"
11.7	06'21"	01:16'40"

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