Carlos / 卡洛斯到處跑 2017/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

5.0 km | 00:25:03 | 05:00/km

日期: 2017-12-25 09:08 - 地點: 筏子溪 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 174 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 04'58" / 05'15" / 05'20" / 04'46" / 00'00" /

彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

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彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

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最近好悶慢慢跑~~
趁著還能跑加減跑~
砍掉重練中~~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 105.00 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 808.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Kent Hong （見成）, 陳曉慧和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'15"	00:10'13"
3	05'20"	00:15'33"
4	04'46"	00:20'19"
5.0	04'42"	00:25'02"

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朋友動態

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