蘇韋毓 2017/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

蘇韋毓台北市
ID 2413

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2.0 km | 00:12:05 | 06:01/km

日期: 2017-12-26 19:14 - 平均心率: 116 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'56" / 06'06" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56"

1000 / 1000

2

06'05"

(12'02")

06'05" (+00'09")

1000 / 2000

3

00'03"

(12'05")

07'18" (+01'22")

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 320.81 km

TCX 上傳 | 6 years ago

楊新長說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'06"	00:12'02"
2.0	07'54"	00:12'06"

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