周萬泓 2017/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

周萬泓台北市
ID 124933

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5.2 km | 00:30:00 | 05:47/km

日期: 2017-12-25 16:21 - 平均心率: 142 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 53% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 05'09" / 05'49" / 06'16" / 05'59" / 06'10" / 05'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 86.33 km

美津濃小橘累積 : 5958.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'49"	00:10'58"
3	06'16"	00:17'14"
4	05'59"	00:23'13"
5	06'10"	00:29'23"
5.2	05'52"	00:30'28"

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