洪志銘 2017/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

洪志銘高雄
ID 255708

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1.1 km | 00:07:59 | 07:00/km

日期: 2017-12-26 06:35 - 平均心率: 153 - 卡路里: 83 Cal - 總步數: 1383 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 75% - PM2.5: 危險(77)

Pace: 07'02" / 06'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'07"

(07'07")

07'02"

1010 / 1010

172 / 82

2

00'52"

(07'59")

06'05"

142 / 1153

175 / 93

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 27.42 km

ASICS GEL-CUMULUS 17 累積 : 786.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

吳祐明, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
1.1	06'40"	00:07'59"

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