11.5 km | 00:55:25 | 04:49/km日期: 2017-12-26 09:06 - 總爬升: 175 m - 地點: 青公 - 天氣: 晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 662 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 18°C - 濕度: 65%
Pace: 04'47" / 04'55" / 05'24" / 05'19" / 04'44" / 04'43" / 04'59" / 04'59" / 04'48" / 04'39" / 04'50" / 04'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'47" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'54" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'50" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'57" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'43" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'43" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'46" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'59" (+00'20") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'47" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'39" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'50" (+00'11") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'59" (+00'20") | 487 / 11487 |
16/16 II
心率又錯，慢嗰段都正常，配速就黎錯，中途停過兩次錶都唔得，廢銀事理照跑。
去到7至8k雙腳都疲，重要急事添，去到麗城頂唔住，跑快啲就急，只好切碎辦事先。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
369.65 km 
Adidas Takumi Ren 2 累積 :
2341.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'47" | 00:04'47" |
| 2 | 04'55" | 00:09'42" |
| 3 | 05'24" | 00:15'06" |
| 4 | 05'19" | 00:20'25" |
| 5 | 04'44" | 00:25'09" |
| 6 | 04'43" | 00:29'52" |
| 7 | 04'59" | 00:34'51" |
| 8 | 04'59" | 00:39'50" |
| 9 | 04'48" | 00:44'38" |
| 10 | 04'39" | 00:49'17" |
| 11 | 04'50" | 00:54'07" |
| 11.5 | 04'59" | 00:56'33" |
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