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    陸劍虹 嘉義
    ID 315953
    151 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陸劍虹
    17.0 km | 01:40:01 | 05:52/km
    日期: 2017-12-23 06:11 - 總爬升: 195 m - 地點: 蘭潭，仁義潭 - 平均心率: 142 - 卡路里: 871 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 13°C - 濕度: 94% - PM2.5: 普通(38)
    Pace: 06'10" / 05'45" / 05'46" / 13'00" / 06'01" / 06'05" / 15'18" / 22'57" / 05'49" / 05'53" / 05'23" / 05'35" / 14'47" / 05'33" / 11'10" / 05'39" / 05'54" / 02'30" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'10"  (06'10")
    		06'10" (+00'50")1000 / 1000
    2
    05'45"  (11'55")
    		05'45" (+00'25")1000 / 2000
    3
    05'45"  (17'40")
    		05'45" (+00'25")1000 / 3000
    4
    06'31"  (24'12")
    		06'31" (+01'11")1000 / 4000
    5
    06'00"  (30'13")
    		06'00" (+00'40")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'05"  (36'18")
    		06'05" (+00'45")1000 / 6000
    7
    06'36"  (42'55")
    		06'36" (+01'16")1000 / 7000
    8
    06'04"  (49'00")
    		06'04" (+00'44")1000 / 8000
    9
    05'49"  (54'49")
    		05'49" (+00'29")1000 / 9000
    10
    05'52"  (01:00'41")
    		05'52" (+00'32")1000 / 10000
    11
    05'23"  (01:06'04")
    		05'23" (+00'03")1000 / 11000
    12
    05'35"  (01:11'40")
    		05'35" (+00'15")1000 / 12000
    13
    06'01"  (01:17'41")
    		06'01" (+00'41")1000 / 13000
    14
    05'33"  (01:23'14")
    		05'33" (+00'13")1000 / 14000
    15
    05'42"  (01:28'57")
    		05'42" (+00'22")1000 / 15000
    16
    05'39"  (01:34'36")
    		05'39" (+00'19")1000 / 16000
    17
    05'20"  (01:39'57")
    		05'20"1000 / 17000
    18
    00'03"  (01:40'00")
    		03'25" 17 / 17017
    嘉義
    陸劍虹
    · 留言
    嘉義
    陸劍虹
    · 留言
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 156.35 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    李成國, Weller 和其他 27 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    金發黃 早安晨跑快樂
    2017-12-23 09:59 ·
     1 個人推
    李建成 強人
    2017-12-23 10:02 ·
     1 個人推
    楓在飄 練好勤
    2017-12-23 14:05 ·
     1 個人推
    芳修（河馬跑不快） 北港馬加油
    2017-12-23 18:25 ·
     1 個人推
    蔡允升 神級的
    2017-12-23 19:21 ·
    侯仁伯 陸大哥北港馬衝了!加油!祝福你創造佳績上凸台!
    2017-12-24 00:27 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'10"00:06'10"
    205'45"00:11'55"
    305'46"00:17'41"
    413'00"00:30'41"
    506'01"00:36'42"
    606'05"00:42'47"
    715'18"00:58'05"
    822'57"01:21'02"
    905'49"01:26'51"
    1005'53"01:32'44"
    1105'23"01:38'07"
    1205'35"01:43'42"
    1314'47"01:58'29"
    1405'33"02:04'02"
    1511'10"02:15'12"
    1605'39"02:20'51"
    1705'54"02:26'45"
    17.002'50"02:26'48"

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