14.5 km | 01:55:17 | 07:57/km日期: 2017-12-23 05:32 - 地點: 衛武營 - 平均心率: 103 - 卡路里: 952 Cal - 總步數: 20035 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 普通(44)
Pace: 08'04" / 07'33" / 07'56" / 07'27" / 07'29" / 07'57" / 07'31" / 07'25" / 07'49" / 08'00" / 07'50" / 08'20" / 08'15" / 08'25" / 10'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'06" (+00'35") | 1001 / 1001 | 177 / 69 |
| 2 | | 07'38" (+00'07") | 1001 / 2003 | 170 / 76 |
| 3 | | 07'54" (+00'23") | 1000 / 3003 | 175 / 72 |
| 4 | | 07'48" (+00'17") | 1008 / 4011 | 174 / 73 |
| 5 | | 07'36" (+00'05") | 1000 / 5012 | 175 / 74 |
| 6 | | 07'54" (+00'23") | 1000 / 6012 | 175 / 72 |
| 7 | | 07'31" | 1002 / 7015 | 177 / 74 |
| 8 | | 07'32" (+00'01") | 1002 / 8017 | 177 / 74 |
| 9 | | 07'55" (+00'24") | 1004 / 9022 | 174 / 72 |
| 10 | | 07'50" (+00'19") | 1008 / 10030 | 172 / 73 |
| 11 | | 07'49" (+00'18") | 1009 / 11040 | 166 / 76 |
| 12 | | 08'17" (+00'46") | 1005 / 12045 | 169 / 71 |
| 13 | | 08'09" (+00'38") | 1008 / 13054 | 172 / 71 |
| 14 | | 08'29" (+00'58") | 1004 / 14058 | 174 / 67 |
| 15 | | 08'18" (+00'47") | 500 / 14558 | 175 / 68 |
也只睡了幾天舒服的覺，自己做的自己負責，再度搬回我的木板床，反正都是我的錯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 600.20 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'04" | 00:08'04" |
| 2 | 07'33" | 00:15'37" |
| 3 | 07'56" | 00:23'33" |
| 4 | 07'27" | 00:31'00" |
| 5 | 07'29" | 00:38'29" |
| 6 | 07'57" | 00:46'26" |
| 7 | 07'31" | 00:53'57" |
| 8 | 07'25" | 01:01'22" |
| 9 | 07'49" | 01:09'11" |
| 10 | 08'00" | 01:17'11" |
| 11 | 07'50" | 01:25'01" |
| 12 | 08'20" | 01:33'21" |
| 13 | 08'15" | 01:41'36" |
| 14 | 08'25" | 01:50'01" |
| 14.5 | 10'32" | 01:55'17" |
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