14.0 km | 01:21:38 | 05:49/km日期: 2017-12-23 07:50 - 卡路里: 798 Cal - 總步數: 13728 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(39)
Pace: 06'21" / 05'46" / 05'44" / 05'41" / 05'44" / 05'46" / 05'52" / 05'47" / 05'45" / 05'53" / 05'52" / 05'46" / 05'45" / 05'44" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'19" (+00'41") | 1007 / 1007 | 163 / 96 |
| 2 | | 05'44" (+00'06") | 1005 / 2012 | 167 / 104 |
| 3 | | 05'41" (+00'03") | 1007 / 3020 | 168 / 104 |
| 4 | | 05'41" (+00'03") | 1009 / 4029 | 168 / 104 |
| 5 | | 05'38" | 1004 / 5034 | 167 / 105 |
| 6 | | 05'46" (+00'08") | 1011 / 6046 | 168 / 102 |
| 7 | | 05'47" (+00'09") | 1000 / 7047 | 168 / 102 |
| 8 | | 05'47" (+00'09") | 1006 / 8053 | 168 / 102 |
| 9 | | 05'44" (+00'06") | 1000 / 9054 | 168 / 103 |
| 10 | | 05'52" (+00'14") | 1000 / 10054 | 168 / 100 |
| 11 | | 05'50" (+00'12") | 1010 / 11065 | 168 / 101 |
| 12 | | 05'44" (+00'06") | 1001 / 12066 | 169 / 102 |
| 13 | | 05'44" (+00'06") | 1001 / 13067 | 170 / 102 |
| 14 | | 05'44" (+00'06") | 1000 / 14068 | 169 / 102 |
溫度很好，有太陽，沒吃東西，沒有水，有點睡不夠
要嘛慢速跑半馬，要嘛比輕鬆跑快一點跑到累。看狀況決定。
最後選擇後者……
12月累積里程 :
208.69 km 
亞瑟士 不知道 累積 :
1380.8 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'21" | 00:06'21" |
| 2 | 05'46" | 00:12'07" |
| 3 | 05'44" | 00:17'51" |
| 4 | 05'41" | 00:23'32" |
| 5 | 05'44" | 00:29'16" |
| 6 | 05'46" | 00:35'02" |
| 7 | 05'52" | 00:40'54" |
| 8 | 05'47" | 00:46'41" |
| 9 | 05'45" | 00:52'26" |
| 10 | 05'53" | 00:58'19" |
| 11 | 05'52" | 01:04'11" |
| 12 | 05'46" | 01:09'57" |
| 13 | 05'45" | 01:15'42" |
| 14 | 05'44" | 01:21'26" |
| 14.0 | 11'06" | 01:21'38" |
展開計圈分析
留言 
