5.1 km | 00:23:51 | 04:39/km日期: 2017-12-22 16:36 - 地點: 台北田徑練習場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 203 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 04'56" / 04'42" / 04'37" / 04'44" / 04'27" / 03'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'54" (+00'38") | 496 / 496 |
| 2 | | 04'52" (+00'36") | 503 / 999 |
| 3 | | 04'48" (+00'32") | 492 / 1492 |
| 4 | | 04'40" (+00'24") | 501 / 1994 |
| 5 | | 04'35" (+00'19") | 504 / 2499 |
| 6 | | 04'37" (+00'21") | 503 / 3002 |
| 7 | | 04'42" (+00'26") | 499 / 3502 |
| 8 | | 04'43" (+00'27") | 493 / 3996 |
| 9 | | 04'37" (+00'21") | 507 / 4503 |
| 10 | | 04'16" | 494 / 4998 |
| 11 | | 04'00" | 112 / 5110 |
賽前練習~~
一開始順順跑, 後面衝一下, 沒想到在最後500m時刷過了一個年輕人(好像是前天那個緊跟著我的人), 他不甘心一直緊追我..., ㄚ貝今天只想跑5K, 不想跟你玩下去, 5K完收工!
二女兒參加松山高中校內女子800m，竟然以3分02秒得第一名。這一點像爸爸，哈哈～
12月累積里程 :
243.71 km 
Adidas Cludfoam AQ1974 累積 :
3049.3 kmVoice Coach 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'56" | 00:04'56" |
| 2 | 04'42" | 00:09'38" |
| 3 | 04'37" | 00:14'15" |
| 4 | 04'44" | 00:18'59" |
| 5 | 04'27" | 00:23'26" |
| 5.1 | 03'45" | 00:23'51" |
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