Weiyen Tseng 2013/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

Weiyen Tseng 新竹
ID 61099

116 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.5 km | 01:06:02 | 05:16/km

日期: 2013-12-29 22:22 - 地點: 實驗中學 - 天氣: 冷~ 無風無雨 - 卡路里: 992 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 87%

Pace: 05'48" / 05'13" / 05'13" / 05'26" / 05'35" / 05'34" / 05'36" / 05'06" / 04'43" / 04'47" / 04'48" / 04'53" / 06'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

39'53"

(39'53")

05'28" (+00'40")

7273 / 7273

2

23'59"

(01:03'52")

04'48"

4992 / 12266

3

02'10"

(01:06'02")

06'03" (+01'15")

357 / 12624

湊這個月300k~
7k正向,
5k逆向,
330m緩和

12月累積里程 : 317.60 km

MIZUNO WAVE AERO 10 累積 : 1599.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

霱兒, 黃小勝和其他 27 人說推

·

Ma Gic 好可怕的跑量

2013-12-31 21:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'13"	00:11'01"
3	05'13"	00:16'14"
4	05'26"	00:21'40"
5	05'35"	00:27'15"
6	05'34"	00:32'49"
7	05'36"	00:38'25"
8	05'06"	00:43'31"
9	04'43"	00:48'14"
10	04'47"	00:53'01"
11	04'48"	00:57'49"
12	04'53"	01:02'42"
12.5	06'29"	01:06'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km