張立群 2017/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

張立群台北市
ID 156826

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1.0 km | 00:06:06 | 05:51/km

日期: 2017-12-21 20:45 - 平均心率: 158 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 05'52" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51"

1000 / 1000

2

00'15"

(06'06")

06'01" (+00'10")

42 / 1042

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 181.69 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
1.0	05'56"	00:06'07"

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