8.1 km | 00:46:17 | 05:44/km日期: 2017-12-21 04:51 - 總爬升: 147 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 459 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 15°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'04" / 05'40" / 05'45" / 05'46" / 05'44" / 05'45" / 05'35" / 05'38" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'03" (+00'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'40" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'45" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'45" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'44" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'44" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'34" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'37" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'37" (+00'03") | 62 / 8062 |
最近有點冷到混亂，氣象報告說台中氣溫12度，我站在窗口有點懷疑，最後短袖短褲出門，體感…嗯…差不多18度吧？
今天要上早工，實在不該跑的，但忍不住，不到五點就起跑，不到六點收工，六點半以前就出門了，整個城市都還在睡的感覺。
這幾天風大，台中空氣倒是不錯，遠方大樓、東方的山脈都一清二楚，邊開高速公路，邊看風景，又沒什麼車，真是舒暢，人生能跑步真是美好～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
165.44 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
1598.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'04" | 00:06'04" |
| 2 | 05'40" | 00:11'44" |
| 3 | 05'45" | 00:17'29" |
| 4 | 05'46" | 00:23'15" |
| 5 | 05'44" | 00:28'59" |
| 6 | 05'45" | 00:34'44" |
| 7 | 05'35" | 00:40'19" |
| 8 | 05'38" | 00:45'57" |
| 8.1 | 05'38" | 00:46'18" |
留言 
展開計圈分析
