凌凌發 2013/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

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14.2 km | 01:19:09 | 05:34/km

日期: 2013-12-16 17:28 - 總爬升: 102 m - 卡路里: 932 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 04'41" / 05'18" / 05'31" / 05'45" / 06'09" / 05'58" / 06'00" / 05'30" / 05'27" / 05'33" / 05'37" / 05'36" / 05'33" / 05'28" / 05'28" /

12月累積里程 : 144.76 km

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hao, 曾少均和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	05'18"	00:09'59"
3	05'31"	00:15'30"
4	05'45"	00:21'15"
5	06'09"	00:27'24"
6	05'58"	00:33'22"
7	06'00"	00:39'22"
8	05'30"	00:44'52"
9	05'27"	00:50'19"
10	05'33"	00:55'52"
11	05'37"	01:01'29"
12	05'36"	01:07'05"
13	05'33"	01:12'38"
14	05'28"	01:18'06"
14.2	05'27"	01:19'09"

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